护腰的一些小策略

贡献者: 碧水清波满庭芳

越来越多的上班族,因为每天都是面对着电脑,腰酸背疼成了家常便饭。长时间玩手机也带来很多肩膀上的不适,那么我们应该怎么做呢?

1你的站姿或者坐姿不对,尤其是长时间错误的姿势,就会给自己的肩膀,背部带来很多的不适。经常低头玩手机,久了,脖子会酸疼,动起来都苦难。

2我们静沧醣苎平时工作时,应该随时提醒自己,”坐的正“。如果是看电脑不舒服,可以调整电脑屏幕的倾斜程度,或者调整自己的座椅的高度。上学时候,老师要求的坐姿,其实是最有益身体的。夏萼甜啭逖天可以买一个凉靠垫,放在自己的座椅上,这样也能起到缓解的作用。

3长时间低头手机。大部分年轻人,都是,睡觉前最后一件事是看手机,早晨醒了第一件事情也是玩手机,等车,坐车,吃饭,无时不刻的不在玩手机。长时间的低头,对脑部,对肩膀都是一种损害。减少玩手机的时间,或者多活动活动肩膀。

1女孩子都话浙邻凉喜欢穿高跟鞋,动辄都是八厘米开外。这种有违常理的做法,,时间久了都习惯身体像前倾斜。时间久了般穿高跟鞋的人,除了伤害自己的脚以外,脊椎就是直接受害荨层吒椋者。如果是因为职业需要必须穿高跟,那适当的选择低一些高跟,在不用上班的时候,穿穿平跟鞋,或者低跟鞋,让身体能有个放松的时刻。

2有时候运动过度也会。凡事都要讲究火候,讲究一个度。生命在于适当的运动,散步,慢跑这些都是不错的选择,不要过度的去运动。

3家里的床垫太软了,一般建议是说睡硬床,但是随着科学的发展。选择一款适合自己的床垫才是对脊椎对好的。如果是脊椎已经出现问题的人了,那么就不要睡太硬的床垫。

本文图片来自百度图片

1 2 3 4 5